Redeangst

Wie kann die Redeangst überwindet werden?

Ein Gefühl der Unruhe, wenn wir uns vor dem öffentlichen Reden in Unordnung befinden. Einige Leute haben erhebliche Probleme damit und sprechen oft über die Redeangst – Angst vor öffentlichem Reden, aber das Spielfeld ist nicht immer beängstigend oder schlecht. Für viele ist es ein willkommener Teil der Vorbereitung auf die Aufführung, weil sie als Erwartung auf etwas wahrgenommen wird, das wirklich nach vorne schaut und mit Spannung erwartet wird.

Wie kann man sich bei Redeangst helfen?

Wenn die Redeangst negativ ist, kann dies einen verheerenden Effekt auf unsere Leistung haben. Solange es nur Unruhe und etwas Schwitzen sind, gibt es normalerweise keine Probleme, aber es kann auch dazu führen, dass wergen des Zittern wir ganz vergessen, was während der Aufführung passieren sollte.

Wir kennen den Text nicht, wir vergessen, wie man ein Lied spielt, unser Kopf scheint völlig ohne Wissen zu sein, und vor uns gibt es eine schreckliche Menschenmenge, die erwartet, dass wir unsere Arbeit machen. Und selbst wenn es nicht so extrem ist – viele auf der Bühne der Eifersucht lachen nervös, erröten, bekommen eine brodelnde Stimme und ähnliches. Wie kann ein derart negativer Shake überwunden werden? Sie sagen, dass die Übung der Meister ist, was die meisten Leute wirklich tun. Das kann natürlich nicht ausreichen, wenn unser erster Auftritt eine Panne ist, der andere und der dritte … Dies bedeutet, dass der Start der drei unterschiedlich gelöst werden muss, bevor überhaupt die Bühne betreten wird.

Die besten Methoden, um Redeangst zu beseitigen

Redeangst natürlich keine greifbare Gefahr, aber als solche nehmen wir Sie in unserem Bewusstsein und Unterbewusstsein wahr. In Wirklichkeit stellt das Publikum keine Bedrohung für uns dar. Es geht um die Tatsache, dass wir Angst vor unserem eigenen Versagen haben, und diese Angst behindert oder blockiert uns dann.

Tricks gegen Redeangst

1. Üben Sie Ihre Leistung vor anderen. Bevor Sie beispielsweise eine Diplomarbeit vor einem Assessor und einem Publikum verteidigen oder vor fremden und unbekannten Personen eine Gesangsaufführung haben, machen Sie mehr „private“ Auftritte vor denen, die Sie und Ihre Hausaufgaben lieben. Zuerst vor dem engsten, das heißt der Familie, dann vor Freunden, Verwandten, Kollegen … Verbreiten Sie den Kreis nach außen – von denen, vor denen Sie keine Angst haben können, bis zu denen, die sich schon etwas unwohl fühlen.


2. Nehmen Sie Ihren „privaten“ Auftritt mit der Kamera oder dem Telefon auf und spielen Sie ihn ab. Auf diese Weise können Sie Fehler beseitigen, die als störend erscheinen, und schließlich einen Auftritt vorbereiten, an den Sie voll und ganz glauben werden, und sicher auf die Bühne treten.


3. Gestalten Sie ein anderes Publikum. Normalerweise können wir es nicht völlig übersehen, weil wir damit beschäftigt sind, richtig zu kommunizieren, aber Sie können es in Ihrem Bewusstsein ändern. Sie sind vielleicht nicht vor den wichtigsten Geschäftspartnern, aber vor einer alten Tänzerin, einer guten Hebamme, einem Geschäftsmann ohne Anziehsinn … Wenn Sie sie abbauen und keine Angst vor ihnen haben, wird es einfacher sein.

4. Wirst du in einem großen Raum auftreten, der erschreckend ist? Reduzieren Sie seine Macht. Konzentriere dich nur auf einige Punkte. Dies wird Ihnen helfen, die Redeangst zu zügeln. 

 

 

Letztes Update: 28. November, 2018